Úgy tartják, ha az ember napi három liter vizet iszik, nemcsak a szervezete tisztul ki, de a bőre is megszépül, és a felesleges kilókból is lefaraghat. Sokan nem hisznek benne, hogy ez az elmélet megállja a helyét. A Daily Mail újságírója, Sarah Smith orvosa tanácsára úgy döntött, aláveti magát egy kísérletnek, és kipróbálja, vajon tényleg ilyen hasznos-e a sok víz.
Ha a sportolással nemcsak a kondíciódat szeretnéd javítani, hanem fogyni is akarsz, bizonyára hallottad már, hogy pulzusodnak a megfelelő tartományban kell mozognia. Számold ki egyszerűen, hogy égetheted a legtöbb zsírt!
Ahhoz, hogy egy edzés alkalmával alaposan átmozgassunk minden izmot, kevés a hatvan perc. Legtöbbünknek viszont csak ennyi ideje marad a sportolásra, ám ezért általában ki is maradnak olyan izmok, amiket nem vélünk olyan lényegesnek.
Már javában tart az ősz, így nem árt, ha formában tartjuk magunkat, de ezt célszerű valóban hatékony gyakorlatokkal fenntartani. Íme:
Az első, aki januártól decemberig fogyókúrázik, a második, akire időnként rájön a „nemehetnék”, és a harmadik, aki úgy érzi jól magát, ahogy van.
Az időjárás szerencsére nem húzta keresztül a számításokat, egyedül az orvul támadó szúnyogok okoztak némi kellemetlenséget a nagy csatározások közepette. A játék végére egész jól belejöttek a keret tagjai a focigolfba, a szoros csatából végül Leindler Domonkos került ki győztesen, megelőzve többek között az amúgy jól teljesítő, a dobogó közelben végző Mészöly Gézát is.
Korai kelés, készülődés, kávé, reggeli, utolsó ellenőrzés a csomagokon és indulás. Tatára indultunk, az Old Lake Golf Klub pályájára.
Szorít a nadrág? Vagy már be sem tudod gombolni? A tizedik lépcsőnél pedig már alig kapsz levegőt? Ne gondolj a legrosszabbra! De itt az ideje, hogy változtass az életmódodon. Azok, akik sosem sportoltak, vagy már évekkel (évtizedekkel) ezelőtt abbahagyták, tanácstalanok lehetnek, hogy miként fogjanak hozzá ismét. Hadd adjunk most ehhez egy kis mankót, egy fitnessterem tulajdonosa, Bárdos Andrea segítségével.
Nem beszélve a nagyobbakról! Kortól függetlenül a nők jelentős része küzd azzal a problémával, amit egyszerűen csak narancsbőrnek nevezünk. Tizenéves lányoknak okoz komoly lelki sérülést, ha felfedezik magukon, később pedig folyamatos küzdelem az életük emiatt.
Mielőtt nyugtató után nyúlna, adjon esélyt a természetes gyógymódoknak! A felgyorsult élettempó feszültté, idegessé tesz minket. Állandó rohanásban vagyunk, a nap 24 órája sem elegendő ahhoz, hogy minden feladatunkat ellássuk. Keveset alszunk, helytelenül táplálkozunk, túl sok kávét, alkoholt fogyasztunk, a dohányzásról nem is beszélve. Ne csodálkozzunk azon, ha minden második ember ideggyengeségben szenved.
Minden év május harmadik szombatján van az Európai Elhízás elleni nap (2014-ben május 17-én volt), amely ráirányítja a figyelmet az elhízás rohamos terjedésére, veszélyeire - és arra, hogy tenni kell ellene. A Nemzetközi Édesítőszer Szövetség szerint az alacsony energiatartalmú édesítőszerek kulcsszerepet játszhatnak az elhízás elleni küzdelemben.
Minden sportoló életében eljön a pillanat, amikor a sportágspecifikus mozgás közben valahol fájdalmat érez. Első körben legyint az ember – majd elmúlik. De mi van, ha mégsem?
Kifogás, na az mindig van! Csak sajnos nem túl célravezető, ha mindig megnyugtatjuk valamivel magunkat, hogy miért nem éri meg lemenni a terembe mozogni egy kicsit.
A térdfájás a kor előrehaladtával csak erősödik. Hátterében legtöbbször ízületi elhasználódás, porckopás áll.
Egy vizsgálat szerint katasztrofális a magyar lakosság egészségi állapota. Minden tizedik ember antidepresszánst szed, és gyakran nézünk a pohár fenekére. Családtagja, tágabb környezete révén minden második magyar érintett.
Még...
A rendszeres edzés úgy látszik nem csak az egészségre van jó hatással.
Itt a nyár, itt a fürdőruha szezon, a strandidő. Ilyenkor minden nő, és sokszor az elégedetlen férfiak is belevágnak egy drasztikus diétába, hogy minél hamarabb, minél többet fogyjanak, és szépek lehessenek a strandon.
A gymstick egy ideális fitness eszköz, hiszen bármire használható; zsírégetéshez, kardióhoz, erőnlétfejlesztéshez egyaránt tökéletes. Bárki, bármilyen edzési szinthez alkalmazhatja, s emellett igen hatékony, kicsi és könnyű is.
A nyers répa fogyasztása az egyik legjobb ötlet, ami eszünkbe juthat. Kalóriatartalma rendkívül alacsony, nem tartalmaz zsírokat, ugyanakkor szinte az összes olyan, a szervezet számára fontos tápanyagot magába foglalja, mint a rostok, az alfa-karotin vagy a béta-karotin.
