Kifogás, na az mindig van! Csak sajnos nem túl célravezető, ha mindig megnyugtatjuk valamivel magunkat, hogy miért nem éri meg lemenni a terembe mozogni egy kicsit.

Összeszedtük a leggyakoribb problémafelvetéseket, amelyek miatt mindig sikerül meggyőződnünk arról, hogy jobban tesszük, ha otthon maradunk.

Gyakori kifogást jelent a frizura. Edzés közben ugyanis - jó esetben - megizzadunk, amely indokolna egy alapos hajmosást. Ám nem mindenki szeret naponta bíbelődni a derékig érő haj felfrissítésével, ugyanis rengeteg időt vesztünk vele reggeleink során, arról nem is beszélve, hogy hamarabb zsírosodna, ha kétnaponta sampon és balzsam hatásának van kitéve. Ez azonban nem szabad, hogy elvegye a kedvünket, igenis jó megoldás lehet egy copf, pláne a nagy melegben!

Sűrűn előfordul a női gondokra való hivatkozás is. Természetesen ha fizikai fájdalmakkal küszködünk, akkor nem szabad erőltetni a mozgást, ám sok esetben kedvtelenségünkön és enervált hangulatunkon rengeteget tud dobni egy kiadós edzés. 

A leggyakoribb, s egyben brit kutatásokkal is alátámasztott tény az, hogy a nők bizony féltik mellüket, s sokszor emiatt nem vágnak bele egy intenzívebb fogyókúrába. Köztudott ugyanis, hogy helyi zsírégetés nem létezik, ebből kifolyólag pedig nőiességünk is veszélybe kerülhet egy komolyabb fogyás során. Izmaink a zsírréteg alatt helyezkednek el, és mivel testünk nem tud szekventáltan dolgozni, ezért a sima guggolások során is összemehet a nők melle.

Nincs mese tehát, az alakformálás során ezt bizony figyelembe kell vennünk, s diétánk során két dolgot mindig érdemes figyelembe venni.

1.     Sportmelltartó

Rengeteg típusú sportmelltartó létezik, különböző funkciókkal ellátva, melyeket viszont nem mindig tudunk kezdőként beazonosítani. Érdemes több típust is beszerezni az idők során, tekintettel arra, hogy milyen edzés- és mozgásformákat szoktunk alkalmazni.

2.     A diéta alapos átvizsgálása

Mindenképpen fontos számításba vennünk a napi kalóriabevitelt. Célszerű, ha ennek mindössze 15%-át alkotja zsír. A leghatásosabb ugyanis az alacsony zsírtartalmú étrend kialakítása, illetve a szénhidrátok beviteléne lecsökkentése. De nem kell lemondanunk a finom péktermékekről sem, ugyanis manapság már majdnem mindennek létezik az egészséges, rozsos vagy teljes kiőrlésű változata, amely nagyon sokat tud számítani a táplálkozásunkat illetően.