Kecskés Kornéliát: Nellit, senkinek sem kell külön bemutatni a golfozók körében. TRX edzőként már több játékos is megfordult nála, kiscsoportos személyi edzésein. A mozgás szeretete hétköznapjaiban is megmutatkozik, hiszen a golfpályán lelkes golfozó, míg azon kívül, testnevelő tanárként igyekszik felhívni a középiskolás korú diákok figyelmét a rendszeres testmozgás előnyeire. A következőkben Nelli lát el bennünket tanácsokkal.
Az év vége közeledtével a szokásosnál több időt töltünk az ünnepekre való készülődéssel és egyre kevesebb időt szakítunk testünk fitten tartásával. A helyes táplálkozás is háttérbe szorul és előtérbe helyeződnek a szaloncukrok, a sütemények és a nehéz, zsíros ételek, így nem csoda, ha felszaladnak a kilók az ünnepek elteltével. Mindnyájunk kihívása ugyanaz: hogyan tudjuk összeegyeztetni testünk fitten tartását az ünnepi lakomákkal?
A tél egyik kellemetlen kísérőjelensége, hogy egyre kevesebb a friss gyümölcs és zöldség a piacok pultjain – az árukat pedig nem sokan képesek folyamatosan megfizetni –, nagyon sok a szürke, ködös, lehangoló nappal, és néha napok is eltelnek anélkül, hogy napfénnyel találkozhatnánk.
A stabil alapok nélkülözhetetlenek! Az előző cikkben (www.hungariangolf.hu/cikk/18777) már kifejtettem a precíz bemelegítés elemeit, ezért most folytatásképp az edzés fő részét fogom részletezni. Minden golfütés stabilitást, erőt és dinamikát foglal magába, ezért ahhoz, hogy a játékunk a pályán magabiztos legyen, szükség van a szilárd alapokra, vagyis - angol szakszóval élve - a core izmokra.
35 perces jóga gyakorlat az izmok ellazításához, zsírégetéshez és a test karbantartásához.
Nagyjából mostanra szembesülhetünk azzal az aggasztó problémával, hogy az elmúlt hónapokban felszedtünk több kilónyi súlyfelesleget. Többet ettünk és még többet ültünk, mint szoktunk. Sajnos, a téli hónapok alatt a mozgás iránti vágyunk sem megfelelő, így nem csoda, ha az új évet egyből fogadalmakkal és fogyókúrával kezdjük.
Fitness professzionális Kai Wheeler bemutatja 10 edzést kihasználva a TRX eszközét.
Új brit videó terjed a neten, ami minden nőt a sportra buzdít. Bizony mi magyarok eléggé elhíztunk az elmúlt évtizedekben, így nem árt végre felébredni! A videóban az utca lányai/asszonyai szerepelnek, és saját mondataikat vágták be, mint például „Bár lassú vagyok, de mindenki lehagyok, aki kanapén tunyul”. Minden nőnek ajánlják, hogy sportoljon, hogy ez ne legyen extra, exkluzív dolog!
Tartsd magad formában a téli időszakban is! TRX edzéssel! Kezdd el a 2015-ös évet sportosan,és meglátod jobban fog menni a golfszezon! TRX edzés lehetőség személyi edzés formájában egyénileg, illetve ha van rá igény 2-3 fős csoportban is Kecskés Kornéliával.
Már megint egy tudományosan hangzó testkép zavar, amiről azt sem tudják sokan, hogy eszik-e vagy isszák. Érdekes, hogy a statisztikák szerint elsősorban férfiakat érint… de mi is pontosan ez a titokzatos betegség?
Még...
Amikor már délután négykor sötétedik, sokan szenvednek a depressziótól. Még azok közül is egyre többen, akikre különben nem jellemző a megmagyarázhatatlan, hirtelen hangulatváltozás.
