Újabb rotációs erőt fejlesztő gyakorlatok következik. Nem csoda, hogy a legtöbb edző ezeket gyakoroltatja a legtöbbet, ez a leghatékonyabb módja a rotációnk stabilitásának és erejének növeléséhez.
A Scoregolf oldalán több ilyen és ehhez hasonló gyakorlatokat találhatnak.
A méltán ismert FitnessBlender speciálisan golfozóknak összeállított edzéstervét mutatjuk be.
Az ebben a videóban látható gyakorlatok főleg olyan sportágak edzésterveibe építhetőek be, amikben nagy hangsúlyt fektetünk a rotációra. A legtöbb gyakorlat azonban önmagában is hajlékonyabbá teszi a testet, amit pedig sok sportágban hasznosíthatunk.
A fitness edzések legfontosabb eleme, hogy az egészet egy erőnléti felmérés előzze meg.
Kai Fusser mutatja be, hogy mit hogyan, és mit hogyan ne csináljunk Medicin labdával a kezünkben.
Még...
