Megjelent Tánczos Zoltán A fitnesz és személyi edzés alapjai c. könyve. Az alábbiakban az író ajánlását olvashatják.

A könyv, napjaink izgalmas és gyakran középpontban lévő területét mutatja be, melyről többféle forrásból, sokszor eltérő vagy pontatlan információkat kapunk. A célom ebből fakadóan az, hogy átfogóan, korszerű megközelítésben mutassam be a fitneszt és felhasználásának széleskörű lehetőségeit.

Tény, hogy a fittségi célú, úgynevezett rekreációs edzések a kondicionális képességek hatékony fokozásán, és az egészség megszilárdításán túlmenően - a megfelelő technikákkal - egészségünk helyreállításának és az egyes megbetegedések leküzdésének is hatékony módszereként szolgálhatnak mindenki számára. Ennek magyarázata részben abban van, hogy a fitneszt sokan félreértelmezve kizárólag a testépítéssel kapcsolják össze, és mit egymás szinonimájaként emlegetik. Miközben a két fogalom mind jelentéstartalmában, eszközeiben, teljesen mértékben eltér egymástól.

A testépítés versenysport, míg a fitnesz részben versenysportként, részben pedig - sokkal inkább - rekreációs sportként funkcionál a legtöbb ember számára.

Mindemellett pedig számtalan fogalmi zavar és téves elképzelés is uralkodik, gyakran a média és más üzleti érdekeltségű lobbik ténykedései következtében.

Ez a könyv egyrészt a korszerű fitneszgépek- és eszközök használatának teljes körű, részletes leírását tárgyalja. A szakszerű használási útmutatás és edzésmódszertani ismeretek mellett megismerheti, hogy pontosan milyen izmok vesznek részt egy adott mozgás kivitelezésében. Megtudhatja, hogyan lehet ezeket az izmokat helyesen és eredményesen erősíteni vagy éppen nyújtani. Ezen felül arra is választ kap, hogy milyen mozgásterápiás célok megvalósítására alkalmas egy adott fitneszeszköz, valamint az esetleges veszélyekről és ellenjavallt esetekről is informálódhat.

A sportmozgás, a fitnesz azonban nem „csodaszer”. Szakszerű irányítás, a személyi edző irányítása nélkül gyakran eredménytelen, sőt bizonyos esetekben még ártalmas is lehet.

Hiszen úszni sem úgy tanulunk meg, hogy rögtön fejest ugrunk a mélyvízbe, aztán majd lesz valahogyan… Ez alól a fitnesz sem kivétel. A magas szinten képzett edző szerepe ezért kiemelkedő fontosságú, legyen szó tehát bármilyen edzésről. A könyv másrészt ezekre a feladatokra és ismeretekre tér ki.

Kinek is szól ez a könyv? Az írásmű elsősorban a sportszakmai közönség számára készült: a felsőoktatásban résztvevő leendő, és a végzett testnevelő tanároknak, gyógytestnevelő tanároknak, gyógytornászoknak és rekreációs szakembereknek az ismereteinek gazdagítására. A személyi edző szaktanfolyamok hallgatói számára összefoglaló, rendszerező alaptankönyvül szolgál.

Azok számára is bátran ajánlom ezt a könyvet, akik évek óta rendszeresen járnak edzőterembe, és szeretnék ismereteiket kiszélesíteni, még mélyebben megismerkedni a fitnesszel és a mozgásterápiával.

Személyi edzői munkám során magam is gyakran találkozom olyan emberekkel is, akik különféle betegségük ellenére aktív, sportos és teljes életet élnek. Mindez megfelelő tárgyi és személyi feltételek mellett lehetséges, és egyben követendő példa.

Gyakori probléma az ízületek, főként a térd, váll, és csípő elváltozásai, amelyek elővigyázatos, körültekintő edzésmunkát igényelnek. Továbbá igen jellemző az elhízásban szenvedők, a szív- és érrendszeri megbetegedéssel, illetve különféle gerincproblémákkal küszködők magas száma is, akiknek a szakszerűen irányított mozgásterápia megoldást, és akár a teljes gyógyulást is jelentheti.

A fitnesz tehát erőfejlesztésen és a testünk formálásán kívül az egészségünk megóvására és helyreállítására is egyaránt kiválóan alkalmas, melyet egy életen át művelni kell!

Ezúton szeretnék köszönetet nyilvánítani, a Tisztelt Lektoroknak, Szakértőknek, Kiadó munkatársainak, Családomnak, Barátaimnak. Ők azok, akik munkájukkal, tapasztalataikkal és bíztatásukkal mindvégig támogatták a könyvnek létrejöttét.

Köszönettel tartozom továbbá minden kedves, - az első kiadást - Olvasóimnak, egyetemi Hallgatóimnak, a hozzám személyi edzésre járó Tanítványaimnak, és minden Kollegámnak a konstruktív kritikákért, melyekkel hozzájárultak a második kiadás még komplexebbé válásához.

Kívánom, forgassa haszonnal!

Tánczos Zoltán
egyetemi óraadó tanár
ELTE Egészségfejlesztési és Sporttudományi Intézet
gyógytestnevelő tanár SE-TSK (TF)
testnevelés szakos tanár és rekreáció-szervező ELTE-PPK
okleveles személyi edző

A könyv megrendelhető:
Gabbiano Print Nyomda és Kiadó Kft.
Cím: 1135 Budapest, Reitter Ferenc u. 8/b.
Tel.: (06-1) 236-0393; 293-0394
Web: www.gabbiano.hu