Csikós Gábor  12 évig versenyszerűen kézilabdázott majd váltott. Úgy tűnik, jó irányba, hiszen rengeteg tanítványa bizonyítja azt, hogy golfoktatóként is jelesre vizsgázott. A HG csapata felkérte, mutassa meg az olvasóknak azt, hogyan javíthatnak a hosszú játékon, melybe természetesen egy kis kézilabdás elemet is becsempészett a sportoló.
 

1. A helyes kiforgás

Egy erőteljes elütés nem szól másról, mint hogy a testedet használva akkor válts ki sebességet, amikor a leginkább szükséged van rá. Az egész lendítés alatt egyfajta ritmikus áramlásra van szükség, ami átvezeti a testsúlyodat a bal oldaladra a cél irányába. A legjobb módja, hogy kitapasztald, milyen egyenletesnek és természetesnek kellene lennie ennek a mozdulatnak az, ha végiggondolod, hogyan akarod ütni a labdát. Ahhoz, hogy erőt gyűjts a vállaid kiforgatásához a céltól távolodó irányba, feszítsd ki a jobb oldaladat. Így a súlyod a bal oldaladra tevődik át, és ennek következtében a tested kiforgatása megy végbe az ütésnél, amivel erőt képzel. Pontosan ugyanezek a szabályok érvényesek egy swingnél is, szóval dolgozz ezen a mozdulatsoron, máris messzebbre tudod majd ütni a labdát!
 

2. Amikor a gyorsaság számít

Kimondatlan szabály, de az ütőnek a lehető leggyorsabban kell lendülnie. Ha távolsági problémákkal küzdesz, akkor az alábbiakat érdemes megfontolnod: vegyél egy vasat, azt fordítsd meg, így a golfütő feje lesz a kezedhez közelebb. Próbálj meg így elvégezni pár normál swinget. Az ütő nyelének a leghangosabb suhintási hangot kell kiadnia, miközben közelítesz a labda felé. Figyeld meg, mi történik ebben az esetben. A swinged egyszerű mechanikája minden bizonnyal segíteni fog a megfelelő erőmennyiség elérésében.

3. Az erő veled van

Figyeld meg alaposan a szemközti képen látható pozíciót. Nézd meg, hogy mennyire laza a tartásom, és, hogy a kezeim a labda mögött helyezkednek el. Az ütés közbeni hátrahajlás az egyik leggyakoribb olyan (hibás) mozdulat, ami nagyban csökkenti az erő mennyiségét. Ahhoz, hogy a tökéletes pozíciót elérd, vegyél egy vasat, és helyezkedj el megfelelően (ahogyan az ábra mutatja), és tedd a golfütő fejét a talajra. Az ütő nyele egy kicsit meghajlik, miközben az ütőt a labda felé irányítod (a mozdulatsor közben pedig észre fogod venni, hogy a testsúlyod milyen természetesen tevődik át a bal oldaladra). Alkalmazd ezt a gyakorlatot, hogy az edzések során érezni tudd a megfelelő pozíciót, majd próbáld mindezt használni a swingednél is. A bal térded egyenesebben fog állni az ütés közben, ami rengeteg plusz métert jelent.
 

4. És lendíts!

Mire eléred a hátralendítésed legfelső pontját, addigra már teljesen ki kell forgatnod a testedet. Ezen a ponton már készen állsz, hogy belevidd a sebességet a labda irányába menő mozgásba. A legerősebb swingek egy egyszerű mozdulattal indítják el az előrelendítést, és generálnak ezzel együtt sebességet is. Figyeld meg az alábbi két képet! Nézd meg, hogy a csípőm és a felső testem hogyan mozdul a cél irányába, hogy előidézze a lendítést. És ez hozza létre a lemaradást a kezeidben, ami egyben döntő ütőfejsebességet eredményez.
 

5. Fordíts helyesen!

A fordulásnak a legatletikusabb pozíciónak kell lennie, amit csak egy golfozó elérhet. A hátralendítés legfelső pontján a hátadnak szemben kell elhelyezkednie a céllal, és a bal kezednek egyenesen kell állnia. Az ebben a helyzetben kialakított szélesség hozza létre az erőt, és megerőltetés nélkül lehetsz képes a pontos lendítésre. Szóval, bizonyosodj meg róla, hogy a mellkasod már nincsen szemben a labdával, és a bal kezed sincsen behajlítva. Egy atletikus csúcspont elérése kötelező a hosszabb elütés érdekében.