Biztonságosan és szépen lebarnulni. Sokan álmodnak erről. Aki nyaralni indul, igazán megengedhet magának egy kis napfürdőzést, feltéve, hogy tudja, hogyan védheti meg magát a káros sugaraktól. Következzen néhány tanács a Hungarian Golftól. Összefoglaltunk sok kérdést és választ. Olyanokat, amelyeket gyakran tesznek fel a szakembereknek.

1, Tényleg örömforrás a napsütés?
Valóban. A retina a napfényt egyenesen az agyba közvetíti, amely ott számos reakciót vált ki: csökkenti a szervezet által előállított melatonin termelést, amely fáradttá tesz. Így növekszik a vitalitás és kellemes lesz a közérzet. A nap sugarai növelik a vér oxigéntartalmát, felgyorsítják a keringést és az anyagcserét, ez az oka, hogy nyáron lendületesebbek vagyunk és boldogabbnak érezzük magunkat.

2, Van természetes napvédelem?
Van. Egyrészt az úgynevezett fény által kiváltott kérgesedés, a külső szaruréteg fokozatos megvastagodása, másrészt pedig a bőr természetes barnulása, ami a sejteket bizonyos önvédelemmel látja el. Ez a természetes védelem azonban hosszú távon kevés, hiszen a bőrnek nagyon hosszú időre lenne szüksége, hogy a napozáshoz való hozzászokással kialakítsa természetes védelmét. A leégés veszélye nagy, így ha hosszú időt töltünk napon vagy vízparton, nem mondhatunk le a napozószerek használatáról.

3, Mi történik leégéskor?
Ez a sejtek vészjelzése, mert a bőrt már túl sok UV B sugárzás érte és károsította. A napsugarak által tönkretett sejtek egy része pár nap múlva le is hámlik, míg a maradék sejteket a bőrenzimek megpróbálják helyreállítani. A bőr kiheveri a túlzásba vitt napozást és regenerálódik, legalábbis a felszínen, de a mélyebb rétegek a memóriájukban elraktározzák az információt. A folyamatosan túlzásba vitt napozásnak a bőr korai öregedése lesz a következménye, de súlyosabb esetben bőrrák is kialakulhat.

4, Védelem az UV sugarak ellen
Egy fehér felhőtakaró is, mindössze 60%-át nyeli el az UV sugaraknak. A hosszabb hullámú, energiában szegényebb UV A sugarak gyors, felszínes barnaságot kölcsönöznek a bőrnek, de megtámadják az elasztin és kollagén rostokat és ezzel gátolják a sejtek megújulását. Így hamar beindul a bőr öregedése. A rövidhullámú UV B sugarak energiában sokkal gazdagabbak. Ők a felelősek a valódi barnaságért, mert behatolnak az epidermiszbe és elősegítik a melanin termelést. 48 órán belül tartós barnaságot kölcsönöznek a bőrnek.

5, Milyen a jó napozószer?
Tartalmaznia kell UV A és UV B filtert is. Rendelkeznie kell a megfelelő fényvédő faktorral. A közép európaiak 90 % - ának a nyaralás első napjaiban 10-es,illetve ennél erősebb faktorszámú napozószerre van szüksége.