Sokan ismerik azt az érzést, amikor egy gyors mozdulatot szúró, nyilalló deréktáji fájdalom kísér és utána mozdulni sem tudunk. Ez maga a lumbágó, ami gyakoribb, mint gondolnánk. Különösen az íróasztalnál dogozókat fenyegeti gyakran, mert a sokáig tartó görcsös ülés jelentősen megterheli a hátat. Ám gyakran fordul elő egy hirtelen tett mozdulat következtében is, akár a sportpályán. Elég egy apró, elhibázott mozdulat. A terhek helytelen megemelése és cipelése, a túlsúly vagy a magas sarkú cipő is okozhatnak hasonló hátfájdalmat.
Gyors segítség akut esetben, a kemény helyen, esetlen a talajon hanyatt fekszünk. Lábunkat térdben behajlítva, egy széken pihentetjük. Ha a panaszok enyhülnek, igyekezzünk olyan normálisan mozogni, amennyire csak tudunk, de kerüljük a terhelést egy ideig. A melegítés/ fürdő, borogatás, melegítő palack/ enyhíti a panaszokat.
A többnapos ágynyugalom nem ajánlott, hiszen a fekvés hatására a fájdalmak idültté válnak.
