Tudtad, hogy a futásnál a karodat ugyanúgy használod és edzed, mint a lábaidat? Kezdőként kevesen gondolják, pedig igaz, megbizonyosodni pedig könnyű az első futás után a karokban is fellépő izomláz hatására. Persze a karok edzése az úszáshoz is nagyon fontos, de az integető izmok eltüntetése szempontjából alakformáló célzata is lehet a mozgássornak!