Bizonyára sokunknak nehézséget okoz a probléma, hogy a futásról a régi tesi órák kínszenvedései jutnak eszünkbe. E negatív érzelemeket azonban érdemes magunk mögött hagyni, hiszen a futás a legjobb módja a testmozgásnak, az esetleges fölös kilók leadásának, a felfrissülésnek és plusz energia felszedésének. A futás azonban akkor lesz élvezetes,  ha nem állítunk magunk elé teljesíthetetlen feladatokat, és egy jó bemelegítéssel szoktatjuk izmainkat a mozgáshoz.