Ha otthon is szeretnénk kicsit munka előtt, vagy hazaérkezés után edzeni, olykor a legegyszerűbb házi praktikákat, eszközöket a legérdemesebb bevetni. Minek nekünk súlyzó, amikor van otthon egy vizes flakon? Az alábbi videóban,  Csont Attila megmutatja, hogyan használjuk.