Hivatalosan is beköszöntött az ősz. Az egyre gyakrabban előforduló eső, csípős hideg miatt sajnos nem mindig tehetjük meg, hogy kimenjünk a szabad levegőre edzeni, futni pár kört a legközelebbi futópályán. Ennek ellenére nem kell felhagynunk a mozgással, hiszen néhány, otthon végezhető gyakorlattal a télen is megőrizhetjük formánkat.

Az őszies időjárás sokszor a reggeli ébredést is megnehezíti, a beborult ég tompa fényei is csak arra késztetnek, hogy folyamatosan lenyomjuk az ébresztőórát. Azonban egy negyed órás edzéssel, a test rövid, de intenzív átmozgatásával nem csak a reggeli nyúzottságunkon segíthetünk, de egész nap fittnek, energiával telinek érezhetjük magunkat, amitől a munka és a tanulás is jobban fog menni. Nyomjuk hát le a szundit, bújjunk ki az ágyból, és kezdjük a napot mozgással!