Ezt a 12 perc edzést nagyon kevesen tudják majd végig csinálni, ám ha gyakorlod és kitartóan megpróbálod csinálni nagyon szép eredményeket érhetsz el vele.

Először csak nézd végig milyen gyakorlatok vannak ebben a 12 percben, majd válasz ki egy párat amit elkezdesz megcsinálni. Ha már mennek azok a gyakorlatok akkor mindig vegyél be egy újabbat az itt látott videóból. Ha már mindet kipróbáltad akkor próbáld végig csinálni a 12 perc edzést folyamatosan.