A reggel, az ébredés után sokan úgy érezhetjük, hogy élni sincs kedvünk, inkább visszabújnánk a meleg ágyba ahelyett, hogy munkába indulnánk. Azonban sokban megkönnyítheti a felkelés nehézségét az, ha reggel hagyunk magunknak időt és felkészülünk a ránk váró napra egy finom, bőséges reggelivel, illetve átmozgatjuk, megnyújtóztatjuk testünket egy kis tornával. 

A reggeli gyakorlatnak számos pozitív hatása van, amitől jobban érezhetjük magunkat nap közben. Nem csak testünknek tesz jót a nyújtózás, de ettől lelkileg és szellemileg is jobban érezhetjük magunkat, fittebbek, energikusabbak leszünk tőle a nap folyamán. Ha ülőmunkát végzünk, tegyünk rá még egy lapáttal, és a munkahelyen is nyújtózzunk néhányat, és ügyeljük a minél több mozgásra.