Mint minden sportban, a golfban is nagyon fontos az, hogy a holtszezonban se kössenek be az izmok, mozgásunkban megmaradjon a dinamizmus, és lehetőleg formavesztés nélkül várhassuk a következő szezon eljöttét. A fedett golfozási lehetőségeknek hála, manapság egyre jobban lerövidül az az időszak, amit gyakorlás nélkül kell eltöltenünk, mindemellett azonban nagyon fontos az, hogy izmainkat hogyan tartjuk karban, kondicionálisan hogyan tudunk felkészülni egy-egy szezon elejére.

A HG csapata két fiatal titánt, az első profi évét töltő Amin Najatit és a Balatonudvariban oktató Lugosi Tamást vitte el egy edzőterembe, ahol egy személyi edző segítségével mutatják most be a helyes gyakorlatokat, amit egész télen bátran végezhetünk. Hanzel László a cikk végén mesél majd a fiatalok hibáiról, és hasznos tanácsokkal is ellát majd minket, amiket érdemes megfogadni, ha nem szeretnénk hendikeppel indulni ezen a téren…

1. Bemelegítés

A tréning első része segít a játékosok szervezetét felkészíteni a fokozott terhelésre. Ennek során elsősorban a keringés fokozás, illetve izmaink és izületeink általános és speciáis felkészítése a fő feladat.. Erre az egyik legjobb eszköz valamelyik kardio gép használata, amit ebben az esetben kézisúlyzós gyakorlatokkal szinesítettünk. Ezek a gyakorlatok a váll hátsó részét és a hát izmait erősítik, amelyek nagyon fontos szerepet töltenek be a golfban.