A Hungarian Golf portál már nem csak a hazai golfozók között hódít, az összes kontinensen akadnak követőink. Ilyen például az angol Joe Jezzard is, aki oktatóként blogot is vezet az egyik legkeresettebb angliai golfos portálon. A hétvégi hőségriadó előtt Joe hasznos tanácsokkal látja el a hazai golfozókat, leírja, ő hogyan áll helyt a pályán.

„Nemrég beszélgettem egy barátommal, aki rendkívül frusztrált volt amiatt, ahogy a délelőtti játék alatt az utolsó két szakasza során játszott. Az első 9-nél 21 pontot szerzett, míg a hátsón csak 15-öt. HCP-t szeretett volna javítani, de ahhoz legalább 40 pontra lett volna szüksége, az elért 36-al viszont nem tudott labdába rúgni.

Az első kérdésem, amit hozzá intéztem, hasonló volt, amit a kedves olvasóhoz intéztem a címben: ettél-e valamit a pályán, játék közben? A válasz egy harsány „nem” volt. Így lelepleződött annak oka is, hogy barátom miért küszködött annyira azzal a feladattal, hogy jó pontokkal térjen vissza a klubházba, és miért hibázta el azt.

Van egy közismert tény, amit mindig fejben tartok: 2%-os hiány a szervezet folyadékháztartásában 30%-os teljesítményromlást okoz: ezt a golfozó barátomnál is tapasztaltam az imént. Legalább 3 dl vizet kellene innunk egy-egy szakasz végigjátszása alatt ahhoz, hogy megfelelő legyen a hidratációs szintünk.

Arra szintén ügyelnünk kell, hogy együnk is – ám az sem mindegy, hogy mit eszünk, és mikor. A golfpályán magasan kell tartanunk az energiaszintünket, hiszen legalább 5 órán keresztül ott kell helyt állnunk. Valamiféle lassan felszívódó táplálékra van szükség a menet elején. Ez lehet mondjuk egy banán – bármilyen formában, halmazállapotban –, az 5. vagy a 6. szakasznál: innentől ez a banán lassan, fokozatosan fogja adagolni az energiát a szervezetünknek a többi szakaszon keresztül. Ám ha időközben a 14-es szakasznál kimerültnek érezzük magunkat, nyugodtan vegyünk magunkhoz valami gyorsan emészthető ételt, ami ad egy löketet ahhoz, hogy egészen a klubházig eljussunk fitten és derűsen. Egy mogyorós, karamellás, töltött csokiszelet mindig megfelelő e célra.

Tehát ha legközelebb a pályára készülsz, csomagolj sok vizet, valami gyümölcsöt, és csokoládét! A vizet folyamatosan, fokozatosan fogyaszd, a gyümölcsöt az első pár szakasz után, a csokoládét pedig kb. a játék ¾-énél fald fel, amikor úgy érzed, fogytán vagy az erőnek és a kitartásnak. Ez hozzá fog segíteni ahhoz, hogy az első 21 pontodat egy újabb 21-gyel egészítsd ki a hátsó 9 szakaszon.”

Önnek is van egy jó tippje? Ossza meg minden golfozóval! Küldje el ötletét az Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát. címre, akár névvel akár név nélkül és hasznos tippek, valamint életmód rovatunkban megjelentetjük azokat! A legfontosabb pedig az: vigyázzanak a golfpályán a nagy hőségben a hétvégén is! Figyeljenek önmagukra és egymásra is!