Fitnesz & Wellness

Biztonságosan és szépen lebarnulni. Sokan álmodnak erről. Aki nyaralni indul, igazán megengedhet magának egy kis napfürdőzést, feltéve, hogy tudja, hogyan védheti meg magát a káros sugaraktól.

Ha vizelet visszatartással kapcsolatban egy hölgy riasztó tüneteket tapasztal, például tüsszentés vagy köhögés alkalmával vizeletcsepegést észlel, biztosan kétségbeesik, és a legrosszabbra gondol.

A súlyzókkal végzett gyakorlatoknál, erősítse bármelyik izomcsoportját, fontos a bemelegítés. Ez az 5-10 perces mozgássor felkészíti az ízületeket.

Golfos olvasóink között is biztos akadnak, akik súlyzós gyakorlatokkal szeretnék erősíteni egyes izomcsoportjaikat és izmaik tónusát. A súlyzóknak alapvetően két típusát ismerjük: a gépi súlyzókat, amelyeket kondicionáló termekben alkalmaznak, illetve a szabad súlyzókat.

Az amerikai fitnesz mozgalom a 70-es évek óta nálunk is sok követőre talált. A legtöbb új irányzat az USA-ból érkezik, ám sokszor vagyunk tanácstalanok és először nem értjük, milyen program bújik is meg, a különös szavak mögött.

 

Kiindulóhelyzet:
Helyezkedjen el a talajon négykézláb helyzetben, alkarját tegye a talajra.

Sokan ismerik azt az érzést, amikor egy gyors mozdulatot szúró, nyilalló deréktáji fájdalom kísér és utána mozdulni sem tudunk.

A V2MAX Plus a Reformer és a Cadillac egyes funkcióit ötvözi, és melynek segítségével leképezhetõek a mindennapi élet multidimenzionális mozgásai Több száz gyakorlat, a test minden porcikáját átmozgató edzésvariációk végezhetõk rajta.

Itt az új fitnesz csoda, a Flexi-Bar! A Németországból származó legújabb fitnesz termék, mely megújította a világot. Egy német fizioterapeuta 20 éve sikeresen alkalmazott rehabilitációs segédeszközének technikai megújításából származik. Ez a forradalmian új eszköz lehetõséget nyújt, hogy a mélyizomzatot egyszerû és hatékony módon tudjuk erõsíteni és foglalkoztatni. Ezen mélyizmok közül fõ hangsúlyt fektet a core-izmok aktiválására. Hogyan történik mindez? A Flexi-Bar mozgatásával, amely a „rezegtetés”, egy ingert küldünk a core-izmok felé, mely inger ezen izmok reflexszerû megfeszítésével válaszol.

22. oldal / 22

 



 

 

Versenynaptár

Közösségi oldalaink



Média ajánlat - impresszum

Facebook