Fitnesz & Wellness

Az alábbiakban Dr. Gunda András, a TF gyógytestnevelés szakvezető tanárának gondolatait olvashatják Tánczos Zoltán A fitnesz és személyi edzés alapjai c. könyvéről.

int minden sportban, a golfban is nagyon fontos az, hogy a holtszezonban se kössenek be az izmok, mozgásunkban megmaradjon a dinamizmus, és lehetőleg formavesztés nélkül várhassuk a következő szezon eljöttét. A fedett golfozási lehetőségeknek hála, manapság egyre jobban lerövidül az az időszak, amit gyakorlás nélkül kell eltöltenünk, mindemellett azonban nagyon fontos az, hogy izmainkat hogyan tartjuk karban, kondicionálisan hogyan tudunk felkészülni egy-egy szezon elejére.

John Porcari, a Wisconsin-La Crosse Egyetem munkatársa arról számolt be, hogy a karikákkal végzett koreografált gyakorlatok egyre népszerűbbek a sportolni vágyók körében, ami azért nagyon pozitív, mert az Amerikai Sportgyógyászati Főiskolán készített tanulmánya szerint hullahopp karikázás közben ugyanannyi energiát használunk fel, mintha több mint hat kilométer/órával gyalogolnánk.

1. Ne remélj azonnali megoldást!

Ha rekordsebességgel akarsz lefogyni azért, mert valami szuper reklámot láttál, és pár kapszula sok-sok mínusz kilót ígér, sajnos nem fog menni. Hirtelen felindulásból sose fogj neki, mert először fejben kell eldönteni és rákészülni, hogy leadod a súlyfelesleged. Azonnali megoldás nem létezik, ráadásul minden egyéb energia befektetés nélkül.

Ha megfelelő mennyiségben van jelen, alapvető fontosságú – ám ha a normál érték felé emelkedik a vér koleszterinszintje, cselekedni kell!

Ebben a cikkben arról szeretnék írni, mint gyakorlott orvos és gyógyító, én mit értek az „egészség” fogalma alatt.

A dohányzás, és a dohányfüst belélegzése a nyolcvanasas évek közepe óta tizenöt százalékkal esett vissza a francia férfiak körében, a nők között viszont ezzel ellentétben emelkedett.

-Mi okozza a közönséges náthát?

-A nátha az orr nyálkahártyájának gyulladásos megbetegedése, melyet több mint kétszáz különböző vírusféleség okozhat. Éppen ez az oka, hogy az egyszer már átvészelt betegség után nem alakul ki a szervezetben immunitás az újabb fertőzéssel szemben, és ezért nincsen nátha elleni oltóanyag sem.

A stressz csökkentéséhez nem szükségesek nagy dolgok, mindössze egy kis önismeretre van szükség, főleg a téren, hogy mivel tudjuk leginkább megnyugtatni szervezetünket.


 

 

Versenynaptár

H K Sze Cs P Szo V
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Közösségi oldalaink



Média ajánlat - impresszum

Facebook