Fitnesz & Wellness
6 tipp a kockás hasért

  Mindenki csodálatos kockás hasat szeretne, és mindenki tudni szeretné a titkot. Itt elmondjuk a titkot, hogy neked is igazi kockahasad lehessen.

  Reggeli torna

 Reggel, a még alvó test felébresztése nem a vekker feladata. A lelassult keringés és a légzés beindítása óvatos és átgondolt gyakorlatokkal célszerű. A merevizmok és ízületek fellazítása is fontos feladat a reggeli ébredés után, és ez a nap hátralevő részében meghálálja magát.

Orosz módszer a karcsú, izmos testért

 Nem egyszerűn füles gömbsúlyzó. A kettlebell jóval több annál.

Sportolói szorongás

A sportpszichológia célja, hogy a sportteljesítményt és a sportolói életmódot zavaró tényezőket korán felismerje és megszüntesse, preventív jellegű. A sportolói teljesítmény a személyiség energiáit és szabályozási képességeit maximálisan igénybe veszi, tehát a klinikai sportlélektan feladata, a fentieken kívül, a bizonyos helyzetekben elforduló (szubklinikai) viselkedési problémák feltárása és kiküszöbölése.

Ahogy lélegzel, úgy élsz!

Miért az edzés alapja a tökéletes tüdőlégzés elsajátítása? Hogyan erősíthetők meg a tüdő izmai? Hogyan töltsd fel magad energiával a jógalégzés gyakorlatokkal? Melyek a légzőgyakorlatok alapszabályai?

Bemelegítés első lépcsője

A nyújtás (angolul: stretching) fontossága megkérdőjelezhetetlen. Nyújtás nélkül az izmaink megrövidülhetnek, rugalmatlanná válnak és nagyobb eséllyel sérülhetünk le edzés közben és érezhetünk izomlázat testedzés után.

Napi 3 liter víz csodákra képes

 Úgy tartják, ha az ember napi három liter vizet iszik, nemcsak a szervezete tisztul ki, de a bőre is megszépül, és a felesleges kilókból is lefaraghat. Sokan nem hisznek benne, hogy ez az elmélet megállja a helyét. A Daily Mail újságírója, Sarah Smith orvosa tanácsára úgy döntött, aláveti magát egy kísérletnek, és kipróbálja, vajon tényleg ilyen hasznos-e a sok víz.

 

 
 
 
 
 
 
 
 

Versenynaptár

H K Sze Cs P Szo V
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Közösségi oldalaink



Média ajánlat - impresszum

Facebook