Fitnesz & Wellness
Dolgoztasd meg az elhanyagolt izmokat!

 Ahhoz, hogy egy edzés alkalmával alaposan átmozgassunk minden izmot, kevés a hatvan perc. Legtöbbünknek viszont csak ennyi ideje marad a sportolásra, ám ezért általában ki is maradnak olyan izmok, amiket nem vélünk olyan lényegesnek.

Lejárt a felülések ideje!

 Már javában tart az ősz, így nem árt, ha formában tartjuk magunkat, de ezt célszerű valóban hatékony gyakorlatokkal fenntartani. Íme:

Nem a tükör a hibás!

 Az első, aki januártól decemberig fogyókúrázik, a második, akire időnként rájön a „nemehetnék”, és a harmadik, aki úgy érzi jól magát, ahogy van.

Hogyan pörgesd fel az anyagcserédet?

 Az időjárás szerencsére nem húzta keresztül a számításokat, egyedül az orvul támadó szúnyogok okoztak némi kellemetlenséget a nagy csatározások közepette. A játék végére egész jól belejöttek a keret tagjai a focigolfba, a szoros csatából végül Leindler Domonkos került ki győztesen, megelőzve többek között az amúgy jól teljesítő, a dobogó közelben végző Mészöly Gézát is.

Egy golf verseny margójára

 Korai kelés, készülődés, kávé, reggeli, utolsó ellenőrzés a csomagokon és indulás. Tatára indultunk, az Old Lake Golf Klub pályájára.

Nem csak a húszéveseké a világ

 Szorít a nadrág? Vagy már be sem tudod gombolni? A tizedik lépcsőnél pedig már alig kapsz levegőt? Ne gondolj a legrosszabbra! De itt az ideje, hogy változtass az életmódodon. Azok, akik sosem sportoltak, vagy már évekkel (évtizedekkel) ezelőtt abbahagyták, tanácstalanok lehetnek, hogy miként fogjanak hozzá ismét. Hadd adjunk most ehhez egy kis mankót, egy fitnessterem tulajdonosa, Bárdos Andrea segítségével.

Nem betegség a narancsbőr

 Nem beszélve a nagyobbakról! Kortól függetlenül a nők jelentős része küzd azzal a problémával, amit egyszerűen csak narancsbőrnek nevezünk. Tizenéves lányoknak okoz komoly lelki sérülést, ha felfedezik magukon, később pedig folyamatos küzdelem az életük emiatt.

Teára fel!

 Mielőtt nyugtató után nyúlna, adjon esélyt a természetes gyógymódoknak! A felgyorsult élettempó feszültté, idegessé tesz minket. Állandó rohanásban vagyunk, a nap 24 órája sem elegendő ahhoz, hogy minden feladatunkat ellássuk. Keveset alszunk, helytelenül táplálkozunk, túl sok kávét, alkoholt fogyasztunk, a dohányzásról nem is beszélve. Ne csodálkozzunk azon, ha minden második ember ideggyengeségben szenved.

Elhízás: milliókat fenyeget Európában a járvány

 Minden év május harmadik szombatján van az Európai Elhízás elleni nap (2014-ben május 17-én volt), amely ráirányítja a figyelmet az elhízás rohamos terjedésére, veszélyeire - és arra, hogy tenni kell ellene. A Nemzetközi Édesítőszer Szövetség szerint az alacsony energiatartalmú édesítőszerek kulcsszerepet játszhatnak az elhízás elleni küzdelemben.

 

 
 
 
 
 
 

Versenynaptár

H K Sze Cs P Szo V
3
4
5
6
7
10
11
12
13
17
18
19
20
21
24
25
26
27
28

Közösségi oldalaink



Média ajánlat - impresszum

Facebook